デスクワーク休憩タイマー (20-20-20ルール) – Desk Break Timer | swiftwand.ai
swiftwand
👁 デスクワーク休憩タイマー (20-20-20)
米眼科学会推奨「20分作業 → 20秒休憩 → 20フィート(6m)先を見る」を自動管理。VDT症候群・眼精疲労を予防。
📺 作業時間
20:00
スタートを押して測定開始
完了サイクル
0
累計休憩
0分
💡 20-20-20ルールとは
20分パソコン作業 → 20秒休憩 → 20フィート (約6m)先のものを見る。米国眼科学会(AAO)が推奨する眼精疲労予防法。デスクワーカーのドライアイ・近視進行・首肩こり予防に効果的。
このツールは 無料ツール集 の一つです。米眼科学会推奨の予防習慣。